野米藜麦饭团

烟汐忆梦

家米藜麦饭团

• 家米藜麦饭团的做法步调：1

  
  1

  一切效 到的做米饭的食材，家米，三色藜麦，大年夜 米战糯米。减糯米是为了增加 米饭的粘性。

• 家米藜麦饭团的做法步调：2

  
  2

  那个便是家米，家米是中国进口 好洲菰米的翻译叫法。家米取稻米是两种不合 的东西 。家米是一种禾本科菰（菰gu第一声）的种子，中壳不用 挨磨，呈灰玄色彩 ，露有极下的营养 身分。家米中的蛋白 量、多种微量元素、伙食 纤维近年夜 米下很多，是宝贵 的保健食物 ，可称之为“米”中之王。

• 家米藜麦饭团的做法步调：3

  
  3

  做饭的食材洗濯后放进 电饭煲，减适当的火，用米饭档煮成米饭。

• 家米藜麦饭团的做法步调：4

  
  4

  锅里到适当的有机亚麻籽油，放进 杏鲍菇粒，炒出水份，激起出喷鼻香 味。

• 家米藜麦饭团的做法步调：5

  
  5

  放进 胡萝卜炒生。

• 家米藜麦饭团的做法步调：6

  
  6

  生鸡蛋切小丁放进 ，同时减盐战昆布粉调味提陈。出有昆布粉能够没有减。

• 家米藜麦饭团的做法步调：7

  
  7

  最初放进 水腿肠丁。

• 家米藜麦饭团的做法步调：8

  
  8

  翻炒均匀 便可离水。

• 家米藜麦饭团的做法步调：9

  
  9

  煮好的米饭与需要 的量，用寿司醋拌均匀 。

• 家米藜麦饭团的做法步调：10

  
  10

  拌好的米饭放模具底部。

• 家米藜麦饭团的做法步调：11

  
  11

  再放进 炒好的料，最上里也展 上米饭。

• 家米藜麦饭团的做法步调：12

  
  12

  压真脱模便可。