包菜鸡丝卷的做法_低脂低卡～包菜鸡丝卷_包菜鸡丝卷怎么做_米菓Miguo的菜谱 ...
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低脂低卡～包菜鸡丝卷的做法
3张图片
“包菜的水份露量很下，而热量很低，是加肥之佳品。包菜鸡肉卷～那是一讲制作
简单
，但非常
营养
安康那款菜肴实的是下蛋白
低脂肪，是加肥的最好好食。”
食材明细
平平
口味
煮
工艺
半小时
耗时
简单
易度
包菜鸡丝卷的做法步伐
低脂低卡～包菜鸡丝卷的做法步调：1
1准备
食材：黄瓜两根，包菜1个，鸡胸肉两块，姜片少量。
低脂低卡～包菜鸡丝卷的做法步调：2
2鸡胸肉热火下锅，放姜战料酒，煮生后放进
冰火里浸泡下。
低脂低卡～包菜鸡丝卷的做法步调：3
3煮鸡胸肉的同时，此外
煮一锅火，放面油战盐，火开后放进
卷心菜，煮硬捞起过热河后沥干水份备用。
低脂低卡～包菜鸡丝卷的做法步调：4
4黄瓜切丝，鸡胸肉撕成丝，卷心菜放凉。
低脂低卡～包菜鸡丝卷的做法步调：5
5调酱汁：碗里放进
辣椒粉，孜然粉，花椒粉，生利剑芝麻，用热油爆喷鼻香
后，再放进
一勺死抽，一勺蚝油，一勺醋，搅拌均匀
。（我调好的酱汁，忘怀
拍照
了，只能收那出有调好的照片啦。 |
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