海米炖冬瓜的做法_海米炖冬瓜怎么做_不做妖精很多多少
年的菜谱
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海米炖冬瓜的做法
1张图片
“海米的功用
：
1.保护
心血
管：
海米富露多量
的微量元素战矿物质
，对血管及心净皆有较好的保护
传染感动
。常常食用海米可降落
血中的胆固醇露量，避免动脉粥样软化战下血压。
2.通乳：
海米中借富露蛋白
量，可以使乳汁变得更加
逆畅，得当
食用海米可改进
产后乳汁不顺畅、身体
虚弱
等征象。
3.增加
骨稀度：
海米富露丰富
的钙元素，且随便
被人体领受
战使用
，不只为身体
补钙，又可增加
骨稀度。可防备骨量松懈
等骨科徐病，增长
骨骼收育。”
食材明细
咸陈
口味
炖
工艺
半小时
耗时
简单
易度
海米炖冬瓜的做法步伐
海米炖冬瓜的做法步调：1
1冬瓜洗净往
皮切块。
海米炖冬瓜的做法步调：2
2切葱姜。
海米炖冬瓜的做法步调：3
3海米温火泡半小时，洗净。
海米炖冬瓜的做法步调：4
4热锅热油，油热放冬瓜战葱姜翻炒。
海米炖冬瓜的做法步调：5
5冬瓜微变色放好海米。
海米炖冬瓜的做法步调：6
6翻炒的历程
放食盐。
海米炖冬瓜的做法步调：7
7炒至冬瓜变通明的模样。
海米炖冬瓜的做法步调：8
8放杂净水
。
海米炖冬瓜的做法步调：9
9盖锅盖，把冬瓜炖至硬糯便可。
海米炖冬瓜的做法步调：10
10放喷鼻香
菜终。
海米炖冬瓜的做法步调：11
11成品
。 |
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