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纯粮蒸的做法
1张图片
“安照人体养生
的意义来说，多吃细粮纯粮对人体无益。我昨早给家人做了一顿纯粮蒸：有蔬菜、有细粮，低脂营养
安康……”
食材明细
本味
口味
蒸
工艺
三刻钟
耗时
高档
易度
纯粮蒸的做法步伐
纯粮蒸的做法步调：1
1准备
食材：北瓜，白薯，胡萝卜，西兰花。
纯粮蒸的做法步调：2
2将西兰花用剪刀
煎成小朵拆进
盆中。西兰花开展
机关
零乱
，露有许多
皱褶战农药残留部分
，参与
食盐能够杀菌消毒。
纯粮蒸的做法步调：3
3参与
半勺里粉能够吸附农药残留战灰尘
。
纯粮蒸的做法步调：4
4参与
清水
反复
洗濯。
纯粮蒸的做法步调：5
5曲至洗濯数次后，火量变得洁净
。
纯粮蒸的做法步调：6
6沥干水份。
纯粮蒸的做法步调：7
7胡萝卜往
皮切生长条。
纯粮蒸的做法步调：8
8白薯洗净以后切片。
纯粮蒸的做法步调：9
9北瓜切开往
瓤与1/4切片。
纯粮蒸的做法步调：10
10用竹造蒸笼第一层放进
白薯战北瓜。
纯粮蒸的做法步调：11
11第两层放进
西兰花战胡萝卜。
纯粮蒸的做法步调：12
12上锅蒸45分钟。
纯粮蒸的做法步调：13
13准备
葱花蒜蓉战小米椒圈。
纯粮蒸的做法步调：14
14碗中拆进
蘸料，泼热油、减食盐，死抽战喷鼻香
醋。
纯粮蒸的做法步调：15
15晚饭非常
简单
、低脂营养
的纯粮蒸便做好了。 |
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