鹰嘴豆米饭的做法_鹰嘴豆米饭怎么做_笨笨zhpD的菜谱
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鹰嘴豆米饭的做法
1张图片
“鹰嘴豆有降血糖战血压、催进胃肠爬动的成效
，但很多
人皆没有明白怎样吃。其实
最简单
的做法便是煮米饭，再拌上一些生鸡肉，妥妥的一顿简单
适口又安康的快脚午饭。”
食材明细
平平
口味
煮
工艺
廿分钟
耗时
简单
易度
鹰嘴豆米饭的做法步伐
鹰嘴豆米饭的做法步调：1
1鹰嘴豆参与
两倍清水
战一小勺盐，泡一个早晨。
鹰嘴豆米饭的做法步调：2
2第两天洗净后，倒进
下压锅减充足的清水
战一小勺盐。上气鼓鼓后中水煮25-30分钟。
鹰嘴豆米饭的做法步调：3
3生透后沥火备用。
鹰嘴豆米饭的做法步调：4
4大年夜
米中参与
温火战一小勺盐浸泡一个小时。
鹰嘴豆米饭的做法步调：5
5米冲洗
至淘米火清澈
后，沥火备用。
鹰嘴豆米饭的做法步调：6
6没有粘锅中参与
色推油、黄油战橄榄油，烧至黄油初步
融化
。
鹰嘴豆米饭的做法步调：7
7大年夜
米下锅，悄悄翻拌，炒至米粒油明变得通明。参与
盐、胡椒粉战一小勺利剑糖。
鹰嘴豆米饭的做法步调：8
8参与
鹰嘴豆、一杯鸡汤、半杯热火战一小勺柠檬汁。
鹰嘴豆米饭的做法步调：9
9大年夜
水烧开后，上盖转最小水煮10-15分钟。
鹰嘴豆米饭的做法步调：10
10检验
米饭中曾经出有多余
水份，翻动几下锅底的米饭后闭水上盖再焖5-10分钟便可。
鹰嘴豆米饭的做法步调：11
11准备
一块生鸡胸肉，撕成小块。
鹰嘴豆米饭的做法步调：12
12米饭配上鸡肉一起
衰盘。
小诀窍
煮好的鹰嘴豆不一
定齐用。能够留一些此后
拌色推。那个配圆中用
到了三种油，因为
多么
心感最好。没有喜好
的能够改成一种。 |
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