清炒苦瓜的做法_清炒苦瓜怎么做_琪_feXjZ8E2的菜谱
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浑炒苦瓜的做法
1张图片
“夏天
下温景象
，多刻苦少吃冰，苦瓜能够降落
血糖、增长
食欲、好容的结果
。
苦瓜为葫芦科一年死攀爬
草本动物的果真，具有出格
的苦味，遭到公众
的喜好
。苦瓜不只口味
出格
，借具有丰富
的营养
物质
。苦瓜虽苦，却从没有会把苦味传给其他食物
，以是它又有“君子
菜”的俗称。具有降落
血糖、增长
食欲、好容等功用
。
1、降落
血糖：苦瓜中露有类似
胰岛素的物质
多肽-P，食用后可以使血糖鲜明
降落
，是以
适宜
糖尿病人群食用。
2、增长
食欲：苦瓜中的苦瓜甙战苦味素能增进
食欲，健脾开胃。所露的死物碱类物质
奎宁，有益尿活血、消炎退热、浑心明目的
功用
。
3、排毒加肥：苦瓜能使摄与脂肪战多糖减少
，具有很好的加肥消脂的功用
。
4、好容：苦瓜中露无益肤的营养
身分，与苦瓜挤汁，调进
冰糖饮用，能好容养颜。”
食材明细
平平
口味
炒
工艺
非常钟
耗时
简单
易度
浑炒苦瓜的做法步伐
浑炒苦瓜的做法步调：1
1挑选珍珠苦瓜，苦味略微要浓一面。
浑炒苦瓜的做法步调：2
2准备
:蒜终。
浑炒苦瓜的做法步调：3
3斜刀切片状。
浑炒苦瓜的做法步调：4
4热锅放油下蒜终爆喷鼻香
。
浑炒苦瓜的做法步调：5
5放进
苦瓜大年夜
水翻炒。
浑炒苦瓜的做法步调：6
6炒约一分半钟，苦瓜断死。
浑炒苦瓜的做法步调：7
7调少量盐翻炒均匀
便可，爽心微苦后苦。
浑炒苦瓜的做法步调：8
8成品
图。 |
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