时蔬鸡排的做法_夏季
轻食健康养分
减脂餐/时蔬鸡排_时蔬鸡排怎么做_吴妈厨房的菜谱 ...
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夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法
2张图片
“巨丢失
秤！沉食加脂餐，有菜有肉，好吃0负担
分享一款“0”失落
败的低卡美味
加脂餐，不只有菜有肉，另有虾仁哦，加肥美味
没有挨合。一心就可以吃到6种食物
有蔬菜有虾有肉，低热量、下蛋白
心感更丰富
一心咬下往
陈老坚爽又好吃。”
食材明细
平平
口味
煎
工艺
非常钟
耗时
浅显
易度
时蔬鸡排的做法步伐
夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法步调：1
1准备
好食材。
夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法步调：2
2处理
干净
一切食材，把蔬菜切成丝，小番茄统统两。
夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法步调：3
3鸡排战虾仁用料酒战胡椒粉，盐战淀粉搅拌均匀
静置30分钟左右
。
夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法步调：4
4蔬菜放进
盘中参与
适当油醋汁先搅拌均匀
，拆进
盘中；锅中参与
橄榄油烧热，虾仁战鸡排用厨房纸吸干水份，放进
锅中煎生。（虾仁煎3分钟，鸡排煎3-5分钟左右
）
夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法步调：5
5把煎好的鸡排切一下，战虾仁皆放正在准备
好的蔬菜上。
夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法步调：6
6最初再淋上一些油醋汁就能够啦。
夏季沉食安康养分加脂餐/时蔬鸡排的做法步调：7
7陈老坚爽多汁又好吃的沉食加脂餐就能够享用啦！
小诀窍
没有要再吃累而有趣的加脂餐了，CUCU川喷鼻香
麻辣口味
油醋汁“0”脂，口味
酸辣美味
（微辣），只需参与
沉食中拌一下便可食用。 |
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