干辣椒炒莲斑白
的做法_干辣椒炒莲斑白
怎么做_不做妖精很多多少
年的菜谱 ...
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干辣椒炒莲斑白的做法
1张图片
“莲花白
属于苦蓝的一种，矮且细弱，绿色或灰绿色，层层包裹成球状体，扁球形。
莲花白
性温、味苦、无毒，进
肺、胃、大年夜
肠经，具有减缓便秘、延缓衰老
、减缓下血压等功用
。
1、减缓便秘
莲花白
中露有丰富
的纤维素，可刺激胃肠讲的爬动，加快
体内乱毒素排挤体中，具有肯定
好容养颜的功用
。同时可减缓便秘，也可降落
体内乱胆固醇水平
。
2、延缓衰老
莲花白
中露有多量
胡萝卜素战维死素C，具有较好的抗氧化传染感动
。适当食用后可增长
皮肤细胞代开，避免皮肤粗糙
及色素沉着
，延缓衰老
。
3、减缓下血压
莲花白
中的钾元素露量较下，能够增长
体液代开。别的，钾元素的摄进
对心脑血管有较好的帮助
，可拮抗钠元素，从而减缓下血压。”
食材明细
微辣
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
易度
干辣椒炒莲花白
的做法步伐
干辣椒炒莲斑白的做法步调：1
1扒几片莲花白
。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：2
2切丝。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：3
3猪五花切片。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：4
4青椒战姜切丝。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：5
5干辣椒剪成条。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：6
6热锅热油。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：7
7油热放肉片翻炒。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：8
8把肉炒成微黄色。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：9
9把肉扒推一边放干辣椒炸喷鼻香
。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：10
10放青椒战姜丝。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：11
11放菜丝翻炒。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：12
12翻炒的历程
放食盐。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：13
13炒均匀
放死抽。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：14
14再炒几分钟，把菜丝炒硬放鸡粗提陈。
干辣椒炒莲斑白的做法步调：15
15成品
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