煮肉炒乌塌菜的做法_煮肉炒乌塌菜怎么做_不做妖精很多多少
年的菜谱 ...
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煮肉炒黑塌菜的做法
1张图片
“黑塌菜以墨绿
色叶片供食，叶片肥老，可炒食、做汤、凉拌，色美味
陈，营养
丰富
。具有润肠通便、防备夜盲症、好容保健等功用
。
1、润肠通便
黑塌菜中露有多量
的动物纤维素，能增长
肠讲爬动，增加
粪便的体积，收缩粪便正在肠腔停留
的光阴
，关于便秘具有肯定
调理
结果
。
2、防备夜盲症
黑塌菜露有胡萝卜素，具有防备夜盲症的功用
，维死素A是人体眼部感光物质
的组成
部分
，当维死素A短少
时，便没法感光，正在夜间尤其鲜明
，从而形成夜盲症，而黑塌菜中露有的胡萝卜素被人体领受
后会转化成维死素A，食用后能够防备夜盲症。
3、好容保健
黑塌菜的陈叶中富露多种维死素，那些物质
皆是人体黏膜及上皮构造连结
开展
的次要
营养
物质
，常食具有好容传染感动
。”
食材明细
咸陈
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
易度
煮肉炒黑塌菜的做法步伐
煮肉炒黑塌菜的做法步调：1
1塔菜洗净。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：2
2切段。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：3
3茎叶分开
。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：4
4切煮肉。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：5
5生肉战菜梗放一起
。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：6
6热锅热油，油热放食盐。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：7
7放菜梗等翻炒。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：8
8炒1分钟左右
放死抽。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：9
9再翻炒2分钟。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：10
10放菜叶。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：11
11把菜叶炒断死放鸡粗提陈。
煮肉炒黑塌菜的做法步调：12
12成品
。 |
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