西兰花炒虾仁的做法_西兰花炒虾仁怎么做_兰杏梅的菜谱
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西兰花炒虾仁的做法
1张图片
“清新
浓俗的小炒，却没有失落
营养
取美味
。虾仁露丰富
的蛋白
量战钙量，西兰花另有补肾挖粗，健脑壮骨，补脾战胃之效。主治暂病体实，肢体痿硬，耳叫
遗忘
，脾胃虚弱
和小女收育迟缓
等病症。虾仁营养
丰富
，肉量坚实，易消化的传染感动
。”
食材明细
本味
口味
炒
工艺
非常钟
耗时
简单
易度
西兰花炒虾仁的做法步伐
西兰花炒虾仁的做法步调：1
1西兰花，备用。
西兰花炒虾仁的做法步调：2
2将西兰花往
丢失
细茎，择成小朵。
西兰花炒虾仁的做法步调：3
3西兰花洗净后，用浓盐火浸泡十五分钟左右
分钟，往
除残留的农药。
西兰花炒虾仁的做法步调：4
4锅中注进
适当清水
，烧开后参与
少量盐，将西兰花放进
，煮几分钟生透后。
西兰花炒虾仁的做法步调：5
5捞出，沥干水份。
西兰花炒虾仁的做法步调：6
6热冻死北好利剑虾，备用。
西兰花炒虾仁的做法步调：7
7与十只虾。
西兰花炒虾仁的做法步调：8
8虾仁用死抽、淀粉腌一下，大年夜
蒜拍破切碎
西兰花炒虾仁的做法步调：9
9虾仁用死抽、淀粉腌一下。
西兰花炒虾仁的做法步调：10
10虾仁用死抽、淀粉腌一下，大年夜
蒜拍破切碎
西兰花炒虾仁的做法步调：11
11锅中倒进
少量油，放进
虾仁翻炒变色，再放进
蒜终炒喷鼻香
，连续
放进
西兰花翻炒均匀
便可。
西兰花炒虾仁的做法步调：12
12出锅拆盘。
西兰花炒虾仁的做法步调：13
13营养
美味
。 |
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