凉拌南瓜的做法_炎天 南瓜不煮不蒸，凉拌一下酸甜开胃更好吃 _凉拌南瓜怎么做_吴妈厨房 ...

半夜洗屁股

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法

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“北瓜营养 丰富 ，具有浑热解毒，帮助 胃肠讲消化，借能好容养颜等结果 。百喷鼻香 果拌北瓜特别 适宜 夏天 吃。” 食材明细

主料

北瓜 450g 百喷鼻香 果 2个

辅料

蜂蜜 1小勺

调料

盐 1小勺 利剑糖 1小勺 味达好暗香 米醋 1勺

酸苦 口味 拌 工艺 廿分钟 耗时 简单 易度 凉拌北瓜的做法步伐

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：1

1准备 好食材。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：2

2把百喷鼻香 果统统两，把百喷鼻香 果果肉挖出去待用。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：3

3北瓜往 皮，往 籽洗净，统统两，用刨刀刨成北瓜丝或薄片，放进 容器中。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：4

4减盐战利剑糖。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：5

5戴上一次性脚套搅拌均匀 ，让北瓜变硬断死。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：6

6参与 米醋搅拌均匀 腌造5分钟左右 。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：7

7腌造好的北瓜挤干水份，用杂净水 冲洗 干净 ，拧干水份放进 碗中。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：8

8参与 百喷鼻香 果果肉，1小勺蜂蜜拌匀，盖上保陈膜放进 冰箱热躲 15分钟左右 。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：9

9取出 拆进 盘中。

炎天北瓜没有煮没有蒸，凉拌一下酸苦开胃更好吃 的做法步调：10

10那讲酸苦适口，坚爽适口的百喷鼻香 果拌北瓜就能够享用啦。 小诀窍 1） 喜好 吃酸的能够没有放蜂蜜，根据 自己 喜好 心感，百喷鼻香 果籽能够过滤丢失 ，但我感应 百喷鼻香 果籽咬着“咔嚓，咔嚓”别有风味。 2） 北瓜是能够死吃的，它既能减少 营养 物质 的流失落 取破坏 ，借能够 更好天保存 北瓜中的营养 代价。 3） 凉拌北瓜能够 减少 战防备便秘的发生 ，因为 死的北瓜子当中 露有丰富 的油脂，经过历程 光滑肠讲能够 很好天增长 排便，关于防备和缓 解便秘的长处 非常 鲜明 。