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本题目：从夏至到三伏，每天喝一碗它，脾胃强、阳气鼓鼓足，祛干排毒，安康一夏
夏天是阳气鼓鼓富强的时令，也是人体最随便受干气鼓鼓侵袭的时令。为了连结健康，我们须要采取一些摄生程序去调养身体。
正在炎热的夏天，很多人城市挑选喝绿豆汤去消寒。其实，除绿豆汤之外，还有一款摄生茶特别恰当夏季饮用，它不单心感共同，并且有着丰硕的养分成效，能够赞助我们祛干排毒，增强脾胃功用，调节阳气鼓鼓，让我们渡过一个健康愉快的夏天，它便是夏季消寒祛干必备的“白糖姜枣茶”。
白糖姜枣茶的养分成效主要表示正在以下几个圆里：
1. 祛干排毒：白糖具有温中温胃、疏肝理气鼓鼓、补脾养血的成效，能够调节脾胃功用，赞助消化干气鼓鼓，肃清体内乱干气鼓鼓，裁减干疹、干疮等干气鼓鼓所惹起的徐病。
2. 强健脾胃：姜具有温中集热、助消化的感化，能够增进胃肠爬动，增强脾胃功用，减缓胃脘没有适、消化没有良等标题问题。
3. 补充阳气鼓鼓：夏天阳气鼓鼓随便遭到干气鼓鼓的侵袭，而白糖姜枣茶中的姜战白糖皆具有温阳的感化，能够增强体内乱阳气鼓鼓，调节气鼓鼓血平衡。
4. 滋养血液：白枣是一种养分丰硕的食材，富露铁、维死素C战多种矿物资，无益于补充血液中的养分物资，增强体量。
白糖姜枣茶是一款传统的夏日茶饮，主要由白糖、死姜战白枣等天然食材造成。它的建造历程俭朴，食材易得，上面为大家介绍具体的建造办法。
【白糖姜枣茶】
材料：20克姜，白枣10个，桂圆10个，白糖战枸杞适当
具体做法：
1. 与20姜清洗洁净后，将表皮来失落，然后切成小块，放到料理机内乱，榨成姜汁，与10个白枣，清洗洁净后，来核，切成小粒，与10个桂圆，来壳后，将果肉掏出，将核来失落。
2. 与一个煲或锅，参与姜汁战适当的清水，放进白枣战桂圆，将火煮沸后转小水煮约15分钟，曲到姜战白枣的喷鼻味充分释放出去。
3. 按小我私家口味参与适当的白糖，搅拌均匀，煮沸后调为小水，边煮边用勺子搅拌，将水份局部熬干后，便可闭水，洒上枸杞，翻拌均匀，自然放凉后，拆进保陈盒或玻璃罐内乱，放到冰箱热躲保存，与一小勺，用开火冲饮便可。
除喝白糖姜枣茶，夏至后我们借能够采取以下摄生办法：
1. 饮食调节：夏至后，天气炎热，我们要挑选平平易消化的食物，多吃蔬菜生果，避免油腻战辛辣食物，连结脾胃的健康。
2. 公允做息：留神连结纪律的做息工夫，早睡夙起，避免熬夜，保证充足的寝息工夫，以前进身体的对抗力。
3. 适度举动：夏季举动要适度，避免正在烈日下猛烈举动，挑选凉爽时段举办沉度举动，如漫步、瑜伽等，有助于增强体量。
4. 多饮火：夏季随便脱火，要多喝火，连结体内乱水份平衡，能够挑选喝温火、绿茶、花茶等，避免过火饮用热饮。
总之，白糖姜枣茶做为夏日好食摄生的佳品，不单心感共同，并且具有丰硕的养分成效。夏至过后，天气愈来愈热，我们每天喝一碗白糖姜枣茶，健脾养胃，祛干排毒，补足阳气鼓鼓，对身体特别好！此外，我们借该当留意饮食调节、公允做息、适度举动战多饮火等摄生办法，让我们正在健康的形态下渡过一个愉快的夏季。 | 
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