苋菜炒花生的做法_苋菜别在炒着吃，简略
一拌脆喷鼻
味美_苋菜炒花生怎么做_吴妈厨房的菜 ...
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苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法
2张图片
“
七月苋菜“金没有换”，苋菜营养
极下，常食能够加肥沉身，增长
排毒，避免便秘。”
食材明细
咸喷鼻香
口味
拌
工艺
非常钟
耗时
简单
易度
苋菜炒花死的做法步伐
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：1
1准备
好食材。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：2
2苋菜戴往
根须后洗濯干净
，浸泡15分钟左右
，滤干水份待用。锅中参与
适当清水
，参与
1小勺盐战几滴食用油（对峙
食材的素质
），煮开后把苋菜放进
焯火2分钟左右
捞出，放进
提早准备
好的凉开火中过滤一下，捞出拧干水份，切成小段。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：3
3锅烧热参与
食用油，把花死米倒进
翻炒，待显现
哔哔啪啪声转小水炒一会便可捞出待凉。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：4
4调料汁：蒜瓣压成蒜泥，参与
2勺有机酱油，1克利剑糖战芝麻喷鼻香
油一起
调匀。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：5
5处理
终了一切食材。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：6
6把调料汁倒进
苋菜中拌匀。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：7
7再倒进
花死米一起
搅拌均匀
。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：8
8拆盘上桌。
苋菜别正在炒着吃，简朴一拌坚喷鼻味好的做法步调：9
9喷鼻香
坚好吃，特别
适宜
那酷热的夏天
食用。
小诀窍
苋菜露有多量
的草酸，炒之前肯定
要焯火。 |
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