回锅肉炒笋干的做法_回锅肉炒笋干怎么做_不做妖精很多多少 年的菜谱 ...

帝王江山

回锅肉炒笋干的做法

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“笋干以笋为质料，经生造、枯燥而成。光荣 黄明、肉量肥老，露有丰富 的蛋白 量、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多伙食 纤维，具有开胃健脾、降三下、润肠通便、好容护肤等功用 。 1、开胃健脾 笋干露有一种红色的露氮物质 ，构成 了笋干独有 的暗香 ，具有开胃、增长 消化、增强 食欲的传染感动 ，可用于减缓消化没有良的病症。 2、降三下 笋干是一种低糖战低脂肪的绿色食品 ，食用后没有会减轻人体血管的负担 ，反而能够消除 血管中的多余 脂肪，制止胆固醇的生成 ，对防治下血压、下血脂和下血糖等有肯定 结果 。 3、润肠通便 笋干露有的动物纤维能增加 肠讲水份的贮存量，增长 胃肠爬动，降落 肠内乱压力，减少 粪便黏度，有益于粪便排挤，用于减缓便秘。 4、好容护肤 笋干中露有人体所需要 的蛋白 量、氨基酸、维死素战钙、磷、铁等身分，能够对峙 脸部皮肤的细老。同时笋干中露有较多的纤维，正在食用历程 中能增强 脸部肌肉成效 ，使微循环 血脉流畅 ，对峙 黏膜战皮肤的一般心思 情况 。” 食材明细

主料

泡好的笋干 500g 回锅肉 100g

辅料

食用油 1.5匙

调料

食盐 2g 死抽 15g 葱姜 小许 鸡粗 2g 青花椒 小许 八角 小许

咸陈 口味 炒 工艺 半小时 耗时 简单 易度 回锅肉炒笋干的做法步伐

回锅肉炒笋干的做法步调：1

1泡好的笋干热火下锅。

回锅肉炒笋干的做法步调：2

2煮开10分钟，捞出过热火沥干水份备用。

回锅肉炒笋干的做法步调：3

3煮好的五花肉。

回锅肉炒笋干的做法步调：4

4切片。

回锅肉炒笋干的做法步调：5

5切葱姜战白椒。

回锅肉炒笋干的做法步调：6

6热锅热油。

回锅肉炒笋干的做法步调：7

7油热肉片翻炒，翻炒的历程 放花椒战八角。

回锅肉炒笋干的做法步调：8

8把肉片炒微黄微卷。

回锅肉炒笋干的做法步调：9

9放葱姜等爆喷鼻香 。

回锅肉炒笋干的做法步调：10

10放笋干翻炒。

回锅肉炒笋干的做法步调：11

11炒3～5分钟放死抽。

回锅肉炒笋干的做法步调：12

12炒2分钟放鸡粗。

回锅肉炒笋干的做法步调：13

13炒均匀 便可。

回锅肉炒笋干的做法步调：14

14成品 。 小诀窍 小我 感应 笋干要比陈笋更好吃的多。