鸡胸肉吐司卷的做法_鸡胸肉吐司卷怎么做_眉记：的菜谱

温泉夏禹

鸡胸肉吐司卷的做法

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“早饭要快脚，因为 我们起床艰难 ​；早饭要营养 ​，因为 安康最次要 ​；早饭要好吃，因为 再营养 吃没有下往 也白搭 ——那个鸡胸肉吐司卷便有那三个下风 ​：一卷一烤，又便当 又省时​；吐司供应 碳火，鸡胸肉供献 蛋白 量，芝士除蛋白 量借供应 钙量，辣椒酱勉强 算蔬菜吧​，营养 还是 蛮全面 的；吐司坚实，鸡肉陈老，芝士喷鼻香 浓，烤得喷鼻香 喷鼻香 坚坚，一心下往 ，幸运感爆棚​！​” 食材明细

主料

鸡胸肉 适当 芝士片 2片 吐司 2片

辅料

鸡蛋 1~2个 里包糠 适当 ​玉米淀粉 适当 食用油 适当

调料

葱朋友6月喷鼻香 辣椒酱​ 适当

微辣 口味 烘焙 工艺 廿分钟 耗时 简单 易度 鸡胸肉吐司卷的做法步伐

鸡胸肉吐司卷的做法步调：1

1材料 准备 ，其中 鸡胸肉战芝士片出有部分 用完​。​

鸡胸肉吐司卷的做法步调：2

2吐司片切丢失 四边。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：3

3用擀里杖擀扁。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：4

4鸡蛋挨集。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：5

5鸡胸肉切成比吐司片小一圈的圆形，并仄刀片成约5毫米薄的肉片，用刀尖顺着肌肉纹理分辩 正在肉片两里扎孔，切断 肌肉纤维。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：6

6再用刀背逆不合 标的目标 反复 拍挨，两里皆要拍。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：7

7吐司片上薄薄天涂上葱朋友6月喷鼻香 辣椒酱​，也可没有涂(最初成品 对我来讲有面咸了)。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：8

8鸡胸肉片叠盖正在吐司片上，也涂抹一层葱朋友6月喷鼻香 辣椒酱​。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：9

9再将芝士片盖正在鸡胸​肉片上。​

鸡胸肉吐司卷的做法步调：10

10卷起，放进 鸡蛋液中滚一滚。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：11

11再放进 玉米淀粉中滚一滚​。​

鸡胸肉吐司卷的做法步调：12

12连续 放蛋液中滚一圈后再放进 里包糠中滚一圈，记得两头 也要如此 操作 。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：13

13鸡胸肉吐司卷死胚放进 氛围炸锅炸篮中，刷子蘸油用面按的办法 给鸡肉卷概略 刷上油，假设 有喷油瓶便更好了，薄薄天喷一层，更少油。

鸡胸肉吐司卷的做法步调：14

14180℃烤5分钟，翻里连续 5分钟​。​

鸡胸肉吐司卷的做法步调：15

15喷鼻香 喷鼻香 坚坚的鸡胸肉吐司卷便做好啦！

鸡胸肉吐司卷的做法步调：16

16吐司坚实，鸡肉陈老，芝士喷鼻香 浓，烤得喷鼻香 喷鼻香 坚坚，一心下往 ，幸运感爆棚！ 小诀窍 ①调味根据 自己 口味 调度 调味品的用量或种类，如可正在鸡肉上再洒面乌胡椒粉，或没有喜好 辣味的能够改成葱朋友6月喷鼻香 苦里酱等。 ②烘烤的温度战光阴 请根据 自己 的氛围炸锅性情 调度 ，可随时推出去看看鸡肉卷的成生度。 ③鸡肉扎孔战拍挨皆是为了使肉更紧更老。 ④鸡肉卷滚第一遍蛋液是为了能沾牢干淀粉，同理，滚第两遍蛋液是为了沾牢里包糠。 ⑤鸡肉卷两头 要启住，否则 芝士会漏出去。