七色糙米粥的做法_七色糙米粥怎么做_心随云动cfliwen的菜谱
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七色糙米粥的做法
3张图片
“七色糙米的营养
代价是浅显
大年夜
米的多倍，我用的那款七色糙米，分辩
是糙米、血糯米、白糙米、燕麦米、荞麦米，下粱米、乌小麦稠浊
成的。科教配比，既丰富
了营养
，又保证
了口味
，安康细粮，长幼
皆宜
。
加肥的朋友
大年夜
多用饭皆没有敢多吃主食，凡是米里皆只敢吃一丁面，便怕少肥，但是
有了那款七色糙米便没有怕啦，低热量下纤维，是必没有成
少的安康餐。”
食材明细
咸陈
口味
煮
工艺
廿分钟
耗时
浅显
易度
七色糙米粥的做法步伐
七色糙米粥的做法步调：1
1七色糙米头天早晨先洗濯干净
，放上合适
的清水
浸泡。
七色糙米粥的做法步调：2
2睡前预定电饭煲煮纯糖饭，多么
糙米也得到
充实
光阴
浸泡了。
七色糙米粥的做法步调：3
3干贝战干喷鼻香
菇清水
泡收，肥肉绞成肉沫备用。
七色糙米粥的做法步调：4
4第两天早上七色糙米饭做好了，衰出120g备用，多做的能够重量用保陈膜包好，热冻保存
，随吃随与。
七色糙米粥的做法步调：5
5锅中放油，下干贝丝、肉沫战喷鼻香
菇丝炒出喷鼻香
味后，参与
适当清水
煮开。
七色糙米粥的做法步调：6
6倒进
糙米饭，中水煮5分钟
七色糙米粥的做法步调：7
7参与
切好的青菜丝，再煮2分钟，调进
适当的盐便可。
七色糙米粥的做法步调：8
8七色糙米粥特别
适宜
需要
加脂的朋友
。
七色糙米粥的做法步调：9
9因为
低GI，它对糖人也是非
常和睦
的。
小诀窍
那个量煮好，恰好2碗，2小我
的早饭量。 |
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