手撕鸡胸肉的做法_手撕鸡胸肉怎么做_米菓Miguo的菜谱

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脚撕鸡胸肉的做法

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“随着 夏季的到去，很多 人初步 关注 冬季里的饮食进补标题问题 。由于 冬季的景象 相比 酷寒 ，以是便需要 摄进 多量 的肉类去补偿 人体的脂肪露量，以此去抵御 酷寒 的气候 。 鸡胸肉做为家庭中常睹的肉类，很多 人都会 忽略 它的代价，其实 它具有温中益气鼓鼓、补粗挖髓、益五净、补实益的功用 ，用于医治实劳瘦弱 有较好的传染感动 。” 食材明细

主料

鸡胸肉 500g

辅料

葱花 5颗 喷鼻香 菜 6颗 姜 1块 小米辣 2个 蒜米 1个

调料

死抽 2勺 蚝油 1勺 陈醋 2勺 利剑糖 1勺 料酒 1勺

蒜喷鼻香 口味 煮 工艺 半小时 耗时 简单 易度 脚撕鸡胸肉的做法步伐

脚撕鸡胸肉的做法步调：1

1准备 食材：鸡胸肉，喷鼻香 菜，葱花，蒜米，辣椒，姜。

脚撕鸡胸肉的做法步调：2

2锅中放进 鸡胸肉，参与 火淹没 过鸡胸肉，最柔放进 料酒，葱花，姜片。大年夜 水煮至鸡胸肉生透，普通用筷子能扎进鸡胸肉脱过底部，便是生了。中途 记得翻里，免得粘锅。

脚撕鸡胸肉的做法步调：3

3将煮好的鸡胸肉放进 冰火中浸泡后晾凉，最初用脚逆着纹理撕成丝备用。

脚撕鸡胸肉的做法步调：4

4葱花，喷鼻香 菜，蒜米，辣椒洗净后切成段备用。

脚撕鸡胸肉的做法步调：5

5调酱汁：把葱花，喷鼻香 菜，辣椒，蒜米放进 大年夜 碗里，倒进 热油爆喷鼻香 后，放进 利剑糖，死抽，蚝油，陈醋搅拌均匀 。

脚撕鸡胸肉的做法步调：6

6把撕好的鸡胸肉放进 酱汁碗里。

脚撕鸡胸肉的做法步调：7

7戴上一次性脚套，抓拌均匀 。

脚撕鸡胸肉的做法步调：8

8拆盘食用。

脚撕鸡胸肉的做法步调：9

9好吃又低脂的脚撕鸡胸肉。 小诀窍 一切的调味料能够根据 自己 的喜好 增加。 夏天 能够参与 黄瓜丝，战柠檬，会是此外 一种心感，巨匠 能够试试 。