蒜蓉鸡汁西蓝花的做法_蒜蓉鸡汁西蓝花怎么做_和月喷鼻
的菜谱
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蒜蓉鸡汁西蓝花的做法
3张图片
“简单
快脚，平平
爽心，陈喷鼻香
美味
。”
食材明细
蒜喷鼻香
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
浅显
易度
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步伐
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步调：1
1西蓝花掰小朵，切几片胡萝卜配个色，浓盐火浸泡15分钟，洗净。锅中加火，参与
1勺盐、半勺苏挨粉，多么
焯火的西兰花更坚更绿，火开放西蓝花，再开捞出。
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步调：2
2蒜用刀拍一下，切碎。
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步调：3
3热锅凉油，油微热放蒜粒，小水炒至微黄出喷鼻香
味。
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步调：4
4放西蓝花，炒匀。
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步调：5
5挤进
2勺鸡汁，淋两三勺清水
，炒至火支干。
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步调：6
6平平
爽心，营养
丰富
，美味
加脂。
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步调：7
7过节大年夜
鱼大年夜
肉吃多了，炒盘西蓝花让肠胃安息
一下。 |
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