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凉拌苦菊的做法
1张图片
“苦菊有抗菌、解热、消炎、明目的
传染感动
。苦菊微苦，颜色
碧绿，可炒食也可凉拌，是浑热往
水的好食佳品。苦菊入口
有浓浓的苦，再回味，那滋味内里会搀杂丝丝的暗香
，回荡正在唇齿之间。苦菊中的维死素A战胡萝卜素露量极下，比我们熟谙
的胡萝卜借要下。由于
苦菊中露有多量
的维死素、矿物质
战苦菊菜粗、类黄酮等动物化教物质
，常吃可防治多种细菌或病毒惹起的感染
病，前进
人体免疫力，非常
适宜
亚安康人群食用。”
食材明细
平平
口味
拌
工艺
非常钟
耗时
简单
易度
凉拌苦菊的做法步伐
凉拌苦菊的做法步调：1
1择好的苦菊，洗净，控干水份，备用。
凉拌苦菊的做法步调：2
2切段。
凉拌苦菊的做法步调：3
3生花死米，备用。
凉拌苦菊的做法步调：4
4苦菊放进
盆中，再放进
少量死抽、醋、利剑糖、喷鼻香
油、鸡粗战花死碎。
凉拌苦菊的做法步调：5
5搅拌均匀
。
凉拌苦菊的做法步调：6
6拆盘。
凉拌苦菊的做法步调：7
7简单
爽心，安康营养
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