海米韭苔炒秀珍菇的做法_海米韭苔炒秀珍菇怎么做_不做妖精很多多少
年的菜谱 ...
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海米韭苔炒秀珍菇的做法
1张图片
“秀珍菇的营养
代价相称于牛奶，其中
蛋白
量露量丰富
，氨基酸品种较多，具有滋补身体
、安神、加肥的传染感动
。
1、滋补身体
秀珍菇属于菌类的食物
，其中
包含的蛋白
量和纤维素等露量较多，那些皆是人体所需要
的营养
物质
，人体领受
以后能够
放慢
身体
的新陈代开，帮助
补偿
膂力，减缓身体
虚弱
。
2、安神
秀珍菇中露有丰富
的维死素战氨基酸，能够
帮助
调理神经，起到安神的传染感动
。
3、加肥
加肥是秀珍菇一项相比
次要
的成效
，因为
秀珍菇没有露脂肪，而且
热量较少，食用后能够
快速的被人体领受
战排泄
。”
食材明细
咸陈
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
易度
海米韭苔炒秀珍菇的做法步伐
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：1
1与秀珍菇。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：2
2洗净。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：3
3海米泡好洗净。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：4
4韭苔洗净切段。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：5
5热锅热油，油热放肉糜。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：6
6炒生。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：7
7放秀珍菇翻炒。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：8
8翻炒的历程
放食盐。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：9
9蘑菇炒硬。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：10
10盖锅盖焖2分钟左右
。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：11
11扒推均匀
。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：12
12放韭苔。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：13
13炒均匀
。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：14
14放海米。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：15
15翻炒2分钟便可。
海米韭苔炒秀珍菇的做法步调：16
16成品
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