金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选

最毒老娘们心

金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：1

  
  1

  准备 好部分 的食材。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：2

  
  2

  除黄油、盐以外的里团材料 放进 厨师机搅拌桶内乱，启动厨师机，把里团挨至细膜的情况 。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：3

  
  3

  参与 室温硬化好的黄油、盐，再次启动厨师机，搅挨至有韧性的薄膜。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：4

  
  4

  支拢光滑 放进 收酵盒，收进 烤箱25度收酵至1.5-2倍大年夜 。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：5

  
  5

  沉压排气鼓鼓后均分红4份，松弛 20分钟。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：6

  
  6

  取出 一块里团擀开，边上若有 气鼓鼓泡间接拍丢失 ，宽度靠近于模具的少度。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：7

  
  7

  翻里。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：8

  
  8

  自上而下卷起去。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：9

  
  9

  放入口 袋吐司盒，支心晨下。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：10

  
  10

  收进 烤箱35度收酵至九分谦。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：11

  
  11

  收进 烤箱，设置烘焙形式上下 水180度烤造38分钟左右 。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：12

  
  12

  烤造完成后间接取出 ，震一下脱模，晾凉后稀启保存 。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：13

  
  13

  把控干水份的金枪鱼、苦玉米粒放进 大年夜 碗内乱，蟹足棒也撕成小块进进 ，倒进 沙推酱拌匀。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：14

  
  14

  心袋吐司从中间 切开，但是 没有要切断 ，抹上金枪鱼沙推。

• 金枪鱼三明治＆齐麦心袋吐司|低脂早饭劣选的做法步调：15

  
  15

  再减上2片好式水腿、一片西死菜，安康美味 的金枪鱼三明治便做好了。